長野県長野市　アスリートの未来を創るアスリートサポーターズ

アスリートサポーターズリーダーの黒岩です。

アスリートサポーターズの管理栄養士の中島友美さんは、「コーチ」でもあります。

中島さんのコーチングを個別に受けることにしました。

中島さんのコーチングは、私の「疲れやすい」「筋力が落ちている」
の二つの問題を、「栄養」食べている食事からコーチングしてもらいました。

さて、私の３日間の食事を記入したのをもとに、コーチングを受けました。

コーチング終了後、このコーチングは、本当にすごいと思いました。

私は、「カリウム」と「ビタミンB１」が不足しておりました。

赤・青・黄色のグループをバランスよく食べます！

今日から、魚を食べます！！

このコーチングの後、「焼肉」に行ったのですが、「肉」だけでなく「野菜」を食べることで、

バランスを取れた食事を心がけました。

意識するだけで、大分変わります！！

怪我が多い人は、自分の食生活を見直してみましょう。