長野県長野市　アスリートの未来を創るアスリートサポーターズ

アスリートサポーターズ代表の黒岩千子です。

今回のテーマは
「足腰を鍛えるには？」

私の現役時代の体験で大変恐縮ですが、お話したいと思います。

高校時代、自宅から、長野商業高校まで、１時間かけて自転車で通学していました。

８時から朝練習があったので、朝７時に家を出ていました。

当時の柔道部は人数が少なく、５人と言うときがありました。

５人では練習にならず、平日も他校に練習に行っていました。

平日、週に２回は、長野吉田高校と合同練習をしていました。

よって、高校時代の私の自転車通学は、

朝７時～８時　自宅から長野商業高校まで、１時間。

放課後、長野商業～吉田高校まで約３０分。

吉田高校～自宅まで１時間３０分。

週２回、合計３時間自転車に乗っていた計算になります。

これが、大変よいトレーニングになっていました。

足腰を鍛えるのには、自転車は本当に良いです！！