長野県長野市　アスリートの未来を創るアスリートサポーターズ

リーダーの黒岩千子です。

私と袖山さんが出場する「形の競技会」は、通常の試合とは違います。

審査員の先生方から審査を受けます。

審査基準は

①礼法
②基本動作　（姿勢・組み方・進退動作・体さばき等）
③技の理合（崩し・作り・掛け及びリズム等）
④位置の取り方

などです。

形の順番を間違えると失格です。

私達が出場するのは「柔の形」

舞踊に似ていると私は思います。

私の柔道ノート↓
私の柔の形のイメージに近いものを選びました。





管理栄養士の中島友美さんのコーチングを週１回受けています。

本当に中身の濃い３０分です。

「食べているもの」が、本当に影響してくるのだと感じます。

何より、意識が変わりました。

食事で、もう１品！
という時、
「魚」「あさり」などを使用するようになりました。

子ども達に、
「よく噛んで、食べなさい！」
と言うようになりました。

今までは、
「早く食べなさい」でしたから‥。

毎日の食事を意識するだけで、本当に変わります。

私は、本当に疲れにくくなりました。

意識が変わると行動が変わります！