長野県長野市　アスリートの未来を創るアスリートサポーターズ

パーソナルトレーナーの宮本です！


自分は高校生のころ陸上競技の補強として筋トレを始めました。


２年生になってベンチプレスも７０キロくらいでスイスイできるようになったころのことでした。




６０キロくらいで限界まで頑張って、あともう少しというところで、そのままバーが挙がらなくなってしまったんですよね。


力尽きてバーが胸に落ちてきましたが、体育館裏で１人でトレーニングしていたので、誰も助けに来てくれない。


困った挙句、バーをお腹のほうに転がしていって、脱出しようと考えました。


バーがみぞおちを越えて腹筋に差し掛かると、重さでお腹が凹み息が出来ないくらい苦しくなりました。


このままではまずいと思って、そのまま骨盤までバーを転がしてくると、それ以上転がしても動いてくれない。


完全にお腹に食い込んで、骨盤を越えられないんです。


あ、こんなところに骨盤があるんだ・・・って考えている余裕は無かったですね。


そのままお腹にバーが食い込んだまま、意を決して起き上がりました。


１回ではダメで、２回３回と起き上がろうとするうち、なんとか起き上がることに成功。


そのまま体育館裏でバーに潰されたまま死亡・・・っていう最悪の事態は逃れたのでした。



よく家庭用トレーニング器具なんかの広告を雑誌で見かけますよね。

年間に何人かはバーベルを首に落としたりして亡くなっているようです。


筋トレは必ず経験者の指導の下、安全に行うようにしたいものですね。