トレーニングで痙攣

こんにちは！

パーソナルトレーナーの宮本です！



さっき久しぶりに大胸筋が痙攣しちゃいました。


お昼休みにベンチプレスをやり、先ほどダンベルベンチプレスのインストラクションをしたら思いっきり攣っちゃいました。

かなり痛かったですね～！

そのインストラクションした時は、ウォーミングアップもしないでちょっと重いダンベルを持ったんです。

そしたら思いっきり痙攣。


で、原因は・・・


もちろんちゃんとウォーミングアップしなかったからですね～。

やっぱりウォーミングアップは大事ですよ～！