集中

こんにちは！

パーソナルトレーナーの宮本です。


この頃久しぶりに陸上競技場を走ったときのことです。



走ったと言ってもウォーミングアップとかウォームダウンの時に軽くジョギングした程度ですが・・・。

いつもなら疲れてくると、疲れてきたことしか考えられなくなってきます。

足が攣りそうだとか、腰が痛いとか、疲労が溜まっている・・・みたいな感じです。

そうすると、走ることがいやになってきて、苦しいことしか考えられなくなってきます。


でも、この間はちょっと考えるポイントを変えてみました。

それは風を感じることです。

走り始めると、それまで感じられなかった風を感じることが出来ます。

風を感じながら走り続けると、不安が消えて走ることに集中できることに気が付きました。


自分は長い時間走ることが大の苦手なのですが、その時はずっと走り続けられるような気がしました。

トップランナーたちが味わう「ランナーズハイ」も、こういう感じで現れるのでしょうか？


気が散るとか集中できない場合、集中しようと思ってもなかなか出来ないものですよね。

自分なりの集中できる方法を探してみてはどうでしょう？