2009年11月25日
集中
こんにちは!
パーソナルトレーナーの宮本です。
この頃久しぶりに陸上競技場を走ったときのことです。
走ったと言ってもウォーミングアップとかウォームダウンの時に軽くジョギングした程度ですが・・・。
いつもなら疲れてくると、疲れてきたことしか考えられなくなってきます。
足が攣りそうだとか、腰が痛いとか、疲労が溜まっている・・・みたいな感じです。
そうすると、走ることがいやになってきて、苦しいことしか考えられなくなってきます。
でも、この間はちょっと考えるポイントを変えてみました。
それは風を感じることです。
走り始めると、それまで感じられなかった風を感じることが出来ます。
風を感じながら走り続けると、不安が消えて走ることに集中できることに気が付きました。
自分は長い時間走ることが大の苦手なのですが、その時はずっと走り続けられるような気がしました。
トップランナーたちが味わう「ランナーズハイ」も、こういう感じで現れるのでしょうか?
気が散るとか集中できない場合、集中しようと思ってもなかなか出来ないものですよね。
自分なりの集中できる方法を探してみてはどうでしょう?
パーソナルトレーナーの宮本です。
この頃久しぶりに陸上競技場を走ったときのことです。
走ったと言ってもウォーミングアップとかウォームダウンの時に軽くジョギングした程度ですが・・・。
いつもなら疲れてくると、疲れてきたことしか考えられなくなってきます。
足が攣りそうだとか、腰が痛いとか、疲労が溜まっている・・・みたいな感じです。
そうすると、走ることがいやになってきて、苦しいことしか考えられなくなってきます。
でも、この間はちょっと考えるポイントを変えてみました。
それは風を感じることです。
走り始めると、それまで感じられなかった風を感じることが出来ます。
風を感じながら走り続けると、不安が消えて走ることに集中できることに気が付きました。
自分は長い時間走ることが大の苦手なのですが、その時はずっと走り続けられるような気がしました。
トップランナーたちが味わう「ランナーズハイ」も、こういう感じで現れるのでしょうか?
気が散るとか集中できない場合、集中しようと思ってもなかなか出来ないものですよね。
自分なりの集中できる方法を探してみてはどうでしょう?
Posted by アスリートサポーターズ at 16:49│Comments(0)
│トレーニング