長野県長野市　アスリートの未来を創るアスリートサポーターズ

こんにちは、袖山です★


スポーツにけがは付き物ですよね。

そんな時に大活躍なのが、テープです。
多少のけがや、けが予防にテープが必要です。

しかし、テーピングといってもいろいろなやり方があります。
主に、伸びるテープは筋肉の補助です。
伸びないのは関節の固定です。


伸びるテープの貼り方はご存じの方が多いと思いますが、筋肉に沿ってはります。
原則は、テープを伸ばすのではなく筋肉（体）を伸ばすです。
２日貼って１日休憩してまた２日貼る。というペースで痛みがなくなるまでつけるといいでしょう。
端を引っ張るとかぶれるので気をつける。
テープの端を触ると剥げやすくなるなど、注意点も多いです。

今は、かぶれないような素晴らしいのもたくさん出ているので、試してみてください！


一番は無理をしない！です。