2009年08月28日
腹式呼吸
こんにちは、袖山です。
わたくし、宮本さんのジムに行かせていただいているのですが、このたび呼吸ができていないとの指摘をいただきました。
胸式なので、肩ははるし、ぼーとしてるし、なんだか調子悪いし嫌なことだらけですね。
腹式呼吸のやり方を教わったので、お洗濯の時とか鼻歌口ずさむ時など意識しています。
とりあえず吐く！そうすると自然に空気が入って来るのです。
腹筋している時みたいにおなかを絞るといいようなきがします。
姿勢も良くなるし、おなかも引き締まるし調子も良くなる。
これはいいことを聞きました。
意識して呼吸するのもトレーニングです。
自分を信じて頑張ります！
わたくし、宮本さんのジムに行かせていただいているのですが、このたび呼吸ができていないとの指摘をいただきました。
胸式なので、肩ははるし、ぼーとしてるし、なんだか調子悪いし嫌なことだらけですね。
腹式呼吸のやり方を教わったので、お洗濯の時とか鼻歌口ずさむ時など意識しています。
とりあえず吐く！そうすると自然に空気が入って来るのです。
腹筋している時みたいにおなかを絞るといいようなきがします。
姿勢も良くなるし、おなかも引き締まるし調子も良くなる。
これはいいことを聞きました。
意識して呼吸するのもトレーニングです。
自分を信じて頑張ります！
Posted by アスリートサポーターズ at 11:51│Comments(0)
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