2009年08月18日
たんぱく質足りてますか？
こんにちは！
パーソナルトレーナーの宮本です。
突然ですが、たんぱく質を十分摂れていますか？
何もしていない人で体重１キロ当たり、１ｇのたんぱく質が必要と言われています。
スポーツをがんがんやっている人はその倍の２ｇ近く必要です。
だからスポーツ選手はプロテインなんかを利用しているわけですね。
必要なものを必要なだけ摂る。
あたりまえだけど、大事なことですよね。
パーソナルトレーナーの宮本です。
突然ですが、たんぱく質を十分摂れていますか？
何もしていない人で体重１キロ当たり、１ｇのたんぱく質が必要と言われています。
スポーツをがんがんやっている人はその倍の２ｇ近く必要です。
だからスポーツ選手はプロテインなんかを利用しているわけですね。
必要なものを必要なだけ摂る。
あたりまえだけど、大事なことですよね。
Posted by アスリートサポーターズ at 17:15│Comments(0)
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