長野県長野市　アスリートの未来を創るアスリートサポーターズ

整体担当の袖山です。

こんにちは。



私も宮本さんのジムに通っております。


最近、集中できない・・・という事件が起きました。



腹筋やらスクワットやらやっていると、８回目くらいから私の意識が私の体を抜け出していくのです。
つまり、違うことを考えているのですね。


トレーニングを始める前に、鍛える筋肉を意識して、どんなふうになりたいかをイメージはするようにしています。しかし、集中が途切れてくるのです。


今回、すごい意識をしてみることにしました。


たとえば、腹筋をするとき。
モデルさんみたいな、おへそが細長くてくびれているっていうのをものすごいイメージしながらやってみました。

ちゃんと集中もできたし、筋肉もいつもより意識できてました。



この次は、きれいな体のモデルさんの切り抜きを持って行って、見ながらやってみようかなと思います！




意識ってやっぱり大事！