長野県長野市　アスリートの未来を創るアスリートサポーターズ

こんにちは～！　持久力が全然無いパーソナルトレーナーの宮本です。


暑いですね～！　皆さん体力ありますか？


体力がある？ない？


さて、どうでしょう？


自分もよく「体力がありますね」って言われることがあるんですが、そういう時はこう答えることにしています。


「筋力」と「スピード」はありますが、「持久力」や「柔軟性」は全然ありません。


そうなんです、体力といっても「体力」の要素ってたくさんあるので、一口にあるないとは言い切れないんですよね。


体力は他にも「筋持久力」とか「全身持久力」、「瞬発力」、「俊敏性」、「バランス能力」・・・みたいにたくさんあるんです。


これがすべて揃うと、自分は体力があるって自信を持って言えるかもしれませんね。




あるスポーツに対するトレーニングを考えるときに、そのスポーツにはどういう能力が必要で、自分にはどういう能力が欠けているか考えることが大事ですね。


マラソンには圧倒的な筋力は必要ないし、砲丸投げや重量挙げには１時間走り続ける持久力は必要ないですよね。


その競技に必要なものを優先して鍛えていくと、良い結果が出るでしょうね。


それでは暑いので体調管理に注意してトレーニングに励んでくださいね！