長野県長野市　アスリートの未来を創るアスリートサポーターズ

黒岩です。

グループコーチングで黒岩直貴コーチからアドバイスをもらったので、

「柔道ノート」を書きはじめました。

思ったこと、練習で感じたこと。などなど、書くことで、頭の中を整理していきます。

「柔道ノート」は高校時代から書いておりました。

もっと言うと、中学のバスケット部だった時も書いておりました。

書くことで、とても頭の中が整理されていたと思います。

中学・高校は顧問の先生に提出し、アドバイスなどをもらうといったスタイルでした。

このスタイルは、本当にうまくいきました。

大学時代は、自分で書いていましたが、自分だけだと、私生活の事とミックスしてしまいがちでした。

今、大人になってから書く「柔道ノート」現役時代と大きく違うのでは、


「食べたものを記入する」ことでしょう。

この食べたものを記入するのは、非常に効果的な方法だと実感しています。

管理栄養士の中島さんのアドバイスも受けながら、少しずつですが、変わってきた。

と思います。


この「柔道ノート」私の「柔の形」のイメージです。

毎日見るものですから、目から入る情報はとても大事です。

現役選手なら、目標にしている選手の写真などを、毎日見える所に置く。

と言う方法や、携帯の待ち受け画面に、「日本一になる」など。

毎日、必ず見ると言う方法も効果的です。