栄養指導の入ったコーチング体験
アスリートサポーターズリーダーの黒岩です。
アスリートサポーターズの管理栄養士の中島友美さんは、「コーチ」でもあります。
中島さんのコーチングを個別に受けることにしました。
中島さんのコーチングは、私の「疲れやすい」「筋力が落ちている」
の二つの問題を、「栄養」食べている食事からコーチングしてもらいました。
さて、私の3日間の食事を記入したのをもとに、コーチングを受けました。
コーチング終了後、このコーチングは、本当にすごいと思いました。
私は、「カリウム」と「ビタミンB1」が不足しておりました。
赤・青・黄色のグループをバランスよく食べます!
今日から、魚を食べます!!
このコーチングの後、「焼肉」に行ったのですが、「肉」だけでなく「野菜」を食べることで、
バランスを取れた食事を心がけました。
意識するだけで、大分変わります!!
怪我が多い人は、自分の食生活を見直してみましょう。
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